SUNBLAZE의 블로그

1. 미토콘드리아 건강의 중요성* 만성 질환의 뿌리: 현대 만성 질환의 근본 원인 중 하나로 미토콘드리아의 기능 이상을 지적합니다.* 미토콘드리아의 역할: 미토콘드리아는 세포 에너지원인 ATP를 합성하며, 에너지 대사, 인슐린 감수성, 염증 반응, 산화 스트레스 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 2. 미토콘드리아를 손상시키는 12가지 요인케이시 민즈 박사가 정리한 미토콘드리아 손상 주범은 다음과 같습니다:* 만성적인 영양 과잉 (과도한 칼로리, 정제 탄수화물, 과당 섭취)* 영양 결핍 (비타민, 미네랄, 항산화 물질 부족)* 장내 미생물 불균형* 운동 부족* 산화 스트레스* 만성 염증* 만성 스트레스* 약물 남용 (항생제, 항암제, 고지혈증 치료제 등)* 수면 부족* 환경 독소 및 환경 호르몬 노출* 인..

노화 관리와 항산화는 현대인의 주요 관심사이다. 특히 활성산소는 피부 노화뿐 아니라 만성 염증, 혈관 건강, 신경계 손상 등 다양한 문제에 영향을 주기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 최근 여러 영양 성분 중에서도 알파 리포산(ALA, Alpha Lipoic Acid) 이 강력한 항산화제로 주목받고 있다. 알파 리포산은 물과 기름 모두에 녹는 독특한 구조를 가진 데다, 다른 항산화제를 재활성시키는 작용까지 수행해 ‘항산화제의 리더’라고 불린다.오늘은 알파 리포산이 왜 특별한지, 그리고 실제 섭취 시 어떤 점을 고려해야 하는지 차근차근 정리해보도록 한다. 1. 알파 리포산이 특별한 5가지 이유알파 리포산은 단순한 항산화제를 넘어서, 세포 깊숙한 곳까지 관여하는 복합적인 작용을 한다. 다음은 대표적인 다섯..