SUNBLAZE의 블로그

노화 관리와 항산화는 현대인의 주요 관심사이다. 특히 활성산소는 피부 노화뿐 아니라 만성 염증, 혈관 건강, 신경계 손상 등 다양한 문제에 영향을 주기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 최근 여러 영양 성분 중에서도 알파 리포산(ALA, Alpha Lipoic Acid) 이 강력한 항산화제로 주목받고 있다. 알파 리포산은 물과 기름 모두에 녹는 독특한 구조를 가진 데다, 다른 항산화제를 재활성시키는 작용까지 수행해 ‘항산화제의 리더’라고 불린다.오늘은 알파 리포산이 왜 특별한지, 그리고 실제 섭취 시 어떤 점을 고려해야 하는지 차근차근 정리해보도록 한다. 1. 알파 리포산이 특별한 5가지 이유알파 리포산은 단순한 항산화제를 넘어서, 세포 깊숙한 곳까지 관여하는 복합적인 작용을 한다. 다음은 대표적인 다섯..

1. 유산균 보충제란 무엇인가유산균 보충제는 장내 환경을 개선하고 유익균 정착을 돕는 건강기능식품이다. 대표 균주는 Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus 등이며, 장내 유익균 증식, 소화 개선, 면역력 강화, 염증 완화 등 다양한 건강 효과가 보고되어 있다. 연구에 따르면 하루 1~10억 CFU 이상의 유산균 섭취 시 변비 완화와 장내 SCFA 증가가 나타났으며, 일부 연구에서는 IBS(과민성장증후군) 환자에서 장 점막 염증 수치가 20~30% 감소했다(Sanders et al., 2018). 유산균 보충제는 발효식품과 달리 균주와 섭취량을 명확히 조절할 수 있어 맞춤형 장 건강 관리에 유리하다. 2. 균주 선택 기준 유산균 보충제 선택 시 가장 중요한 기준은..

만성 가려움증, 만성 염증, 그리고 마이크로바이옴 불균형을 해결하기 위해 바탕으로 추천하는 영양제는 다음과 같다.이 영양소들은 단순한 증상 완화를 넘어, 근본적인 염증 환경을 개선하고 면역 균형을 되찾는 데 초점을 맞추고 있다. 1. 마이크로바이옴 및 면역 조절 영양제가려움증의 근본 원인인 장-피부 축(Gut-Skin Axis) 문제를 해결하는 데 핵심적인 역할을 한다.프로바이오틱스 (Probiotics):장내 유익균을 보충하여 유해균의 증식을 억제하고 장 점막의 방어력을 강화한다. 이는 염증성 독소(LPS)의 체내 유입을 줄여 만성 염증을 감소시키는 데 매우 중요하다 추천 유산균 : 가려움증, 아토피, 알레르기 등 면역 과민 반응 개선에 특히 효과적이라는 연구가 많은 락토바실러스 람노서스(Lactoba..