SUNBLAZE의 블로그

1. 미토콘드리아 건강의 중요성* 만성 질환의 뿌리: 현대 만성 질환의 근본 원인 중 하나로 미토콘드리아의 기능 이상을 지적합니다.* 미토콘드리아의 역할: 미토콘드리아는 세포 에너지원인 ATP를 합성하며, 에너지 대사, 인슐린 감수성, 염증 반응, 산화 스트레스 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 2. 미토콘드리아를 손상시키는 12가지 요인케이시 민즈 박사가 정리한 미토콘드리아 손상 주범은 다음과 같습니다:* 만성적인 영양 과잉 (과도한 칼로리, 정제 탄수화물, 과당 섭취)* 영양 결핍 (비타민, 미네랄, 항산화 물질 부족)* 장내 미생물 불균형* 운동 부족* 산화 스트레스* 만성 염증* 만성 스트레스* 약물 남용 (항생제, 항암제, 고지혈증 치료제 등)* 수면 부족* 환경 독소 및 환경 호르몬 노출* 인..

1. 인슐린의 역할인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 식사 후 혈당이 올라가면 혈당을 안정시키는 역할을 한다.특히 지방 저장과 연소를 결정하는 최종 권한을 가진다.수치가 높으면 지방 연소 중지 → 저장 모드 활성화수치가 낮으면 지방 연소 → 연소 모드 활성화성장호르몬, 렙틴, 글루카곤 등 다른 호르몬 작용에도 큰 영향을 준다. 2. 인슐린 수치가 높으면 나타나는 문제성장호르몬, 렙틴, 글루카곤 분비 억제운동해도 근육 성장 효과 감소다이어트를 해도 지방이 잘 빠지지 않음➡ 따라서 인슐린 정상화는 다이어트 성공과 건강 관리의 필수 조건이다.3. 인슐린 고장의 원인, 인슐린 저항성대표적인 원인 5가지:초가공식품 섭취 – 시리얼, 과자, 라면, 빵 등 정제 탄수화물당이 많은 음료 – 과일 주스, 탄산음료잦은..