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장내 미생물이 면역력을 좌우하는 이유

1. 장내 미생물과 면역력의 밀접한 관계우리 몸의 장은 단순히 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 기관이 아니다. 인체 면역세포의 약 70% 이상이 장에 집중되어 있다는 사실만 보더라도, 장이 면역의 핵심이라는 것을 알 수 있다. 이 장 속에는 수십조 개의 미생물이 서식하고 있으며, 이들이 형성하는 생태계가 바로 장내 마이크로바이옴(microbiome)이다. 이 복잡한 미생물 생태계는 외부 병원균의 침입을 막고, 면역 반응의 강도를 조절하며, 우리 몸이 균형 잡힌 상태를 유지하도록 돕는다.건강한 장내 환경은 마치 정교한 방패막처럼 작용해 불필요한 염증을 억제하고, 필요한 때에는 면역세포를 신속하게 동원한다. 그러나 식습관의 불균형, 스트레스, 수면 부족, 항생제 남용 등은 장내 균형을 깨뜨려 면역 시스템..
저속노화 2025. 10. 7. 14:16
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